緊張是考生在考官面前精神過(guò)度集中的一種心理狀態(tài)，參加面試的人都會(huì)有緊張感，慌慌張張、粗心大意、說(shuō)東忘西、辭不達(dá)意的情況是常見的，因?yàn)槲覀兎浅Ｖ匾曔@次機(jī)會(huì)。適當(dāng)?shù)木o張是有助于我們考試的，但是如果過(guò)度緊張這不是考官希望看到的。要想取得好成績(jī)，就要表現(xiàn)出一個(gè)大方自信的自己，河北公務(wù)員考試網(wǎng)（m.wanmacheng.com）建議考生可以從以下幾個(gè)方面出發(fā)：
1、要保持“平常心”。在競(jìng)爭(zhēng)面前，人人都會(huì)緊張，第二名、第三名緊張，第一名就更緊張了，這是一個(gè)普遍的規(guī)律，面試時(shí)你緊張，別人也會(huì)緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實(shí)。大家都非?？粗剡@次機(jī)會(huì)，這時(shí)你不妨坦率地承認(rèn)自己緊張，也許會(huì)求得理解。同時(shí)要進(jìn)行自我暗示，提醒自己鎮(zhèn)靜下來(lái)。
2、不要把成敗看得太重。“勝敗乃兵家常事?！币崾咀约海绻@次不成，還有下一次機(jī)會(huì);這個(gè)次考試失敗，還有下一次考試等著自己;即使求職不成，你也沒(méi)有失去什么，卻得到了面試經(jīng)驗(yàn)。一年考試的機(jī)會(huì)還是很多的，國(guó)考、省考、事業(yè)單位。不要老想著面試結(jié)果，只要把注意力放在談話和回答問(wèn)題上，這樣就會(huì)大大消除你的緊張感。
3、 要準(zhǔn)備充分。實(shí)踐證明，面試時(shí)準(zhǔn)備得越充分，緊張程度就越小。題本上的問(wèn)題你都會(huì)，還緊張什么?“知識(shí)就是力量”，知識(shí)也會(huì)增加膽量。面試前除了進(jìn)行道德、知識(shí)、技能、心理準(zhǔn)備外，還要了解和熟悉求職的常識(shí)、技術(shù)、基本禮節(jié)，必要時(shí)同學(xué)之間可模擬考場(chǎng)，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時(shí)緊張程度就會(huì)減少。而現(xiàn)場(chǎng)模擬是解決緊張情緒的最好辦法，很多人對(duì)于考試有把握，也愿意練習(xí)，但是方法方式不正確，有人會(huì)選擇自己獨(dú)自練習(xí)，認(rèn)為會(huì)答更多的題目，以此來(lái)消除自己對(duì)于不熟悉領(lǐng)域的陌生感，有人會(huì)找大量的人練習(xí)同樣的題目，已達(dá)到熟練程度，針對(duì)這種現(xiàn)象其實(shí)都是不符合考場(chǎng)氛圍的，真正的考試需要既有技巧又有涉獵面廣，因此選擇面試課程也是不錯(cuò)的選擇。
4、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移緊張。考官和工作人員的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時(shí)你不妨將目光盯住考官的腦門，用余光注視周圍，既可增強(qiáng)自信心又能消除緊張感;面試過(guò)程中，考官可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān)，而應(yīng)作為提高面試能力的動(dòng)力，可能議論是對(duì)你的關(guān)注，會(huì)增加成功的概率。要學(xué)會(huì)自我肯定，即使出現(xiàn)一點(diǎn)小差錯(cuò)要學(xué)會(huì)適當(dāng)放棄，繼續(xù)把后面的題目答好。
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